どーも！もちもちmomochiです！！

今日は普段行っているエクササイズや、ダイエットを紹介します！！

まず、前にも書いたことのあるお相撲さんスクワット。

これは本当にいいです。

今も続けていますが、太もも当たりはみるみる変わってきますね！！

ただ、ふくらはぎが痩せない。。

そこで！調べてみるとこんなものもありました！

お相撲さんスクワットをかかとを上げながら行います！

これだけで、ふくらはぎにも効果がいくみたいなんです！！

私も1週間前ほど前から実践中です！

ちなみに、足首は、ひたすら回してます。笑

整理体操などのように、ただただ回します。笑

指も、もみじ饅頭みたいなので

揉んでます！！指の付け根から指先へ！

ただ、この時期寒くなってきてむくむんですよー

むくんでたら、痩せれてるか分からないですよね笑笑

めっちゃ贅沢青汁ってご存知ですか？？

ぺこちゃんがすっごい痩せたそうです！

あれを飲んでみたいんですが、ちょっとお高めですよねー😌😌

飲んでみた方がいらっしゃれば是非お話を聞かせてください！！

今日はこの辺で💭💭

どーも！！もちもちmomochiです！！

私の話についてちょっとだけ書かせて頂きます！

私は周りからそんなにデブデブ言われるような体型ではありませんでした。

彼氏もいて、普通に楽しい生活をしていました。

ただ自分の体型が気になり始めて、ダイエットを考え始めて、

彼氏にもっと可愛いってゆってほしかったからです。

ダイエットを頑張り始めて２ヶ月が経った頃。

彼氏が違う女の人と寝たと告白してきました。

私は普通彼氏を責めると思ってたんですが、その時に真っ先に思ったのが

私がこんなんだから。可愛くないから。

自分を責めてました。

彼氏は俺が悪いから、とゆっていて

結局出した結論は、別れでした。

別れても、連絡は取るし、遊びにも行く。

わたしも彼のことが大好きで、すごく好きで

彼も私を大好きとゆってくれたのに。

別れを選んでしまったのです。

だから、私はそんな彼に申し訳なさを感じ

次会うまでにもっと可愛くなれば。

もっと痩せれば。

また心を入れ替えてくれるのかな。と。

体重が彼と別れてから２キロ落ちました。

よっしゃって思っても、顔色は悪くなる一方です。

気付きました。無理なダイエットをしてるのだと。

これからは、きちんとたべながら、痩せていきたいと思います。

こんな話をここでして申し訳ないです。

ただ、この気持ちをわかってくれる方が欲しいです。

誰か分かって頂けますか？

どーも！もちもちmomochiです！！

今日は食事制限のお話！！

私は、ご飯はおかわりするタイプでは無かったのですが間食がひどかったですねー。。

気がつけばお菓子を食べている。

ご飯は食べずにお菓子を食べることも多かったですねー。。

それが最近はお菓子を辞めれるようになりました！！

ちょつとお腹が空いたらお菓子に手が

伸びていたのに🤤🤤

私は、今学生なので、お腹が空いたらその分勉強するようになりました！！

お腹が空く→お菓子を我慢する→でも、お菓子の方を見てしまう→視線を教科書に移す。

こんな感じのサイクルです！ダイエットも勉強もできて一石二鳥😚😚

夜ご飯は、バイトの日は食べないことが多くて、帰ってきてお腹がすいたら、春雨スープやオニオンスープを飲んでます！

お通じも快調♪♪

食事制限のないダイエットがしたいなぁ。。